Mijn route als ChiRunner
Voortdurende
en herhalende blessures dwongen mij eind 2012 na te denken over mijn manier van
lopen, mijn schoenen en de belasting waaraan ik mijn lichaam blootstelde.
De volgende stappen maakten van mij een enthousiaste chirunner zonder blessures sinds september 2013, een chirunner die zijn vaardigheden graag wil delen met andere lopers. Sommige van hen, vooral jongere lopers, beoefenen hun sport zonder aandacht voor techniek omdat ze eenvoudig willen rennen door Neerlands dreven; enkele lopers zijn niet zo gevoelig voor blessures of accepteren het risico dat ze weken moeten rusten om te herstellen. Voor hen die een plan willen maken om hun techniek te verbeteren volgt hieronder een stappenplan met de door mij gevolgde instructies en uitgevoerde oefeningen.
Voor mij begon het allemaal met een flyer met de tekst ‘Loop blessurevrij’. De meester-instructeur Marion Meesters presenteerde de belangrijkste aandachtspunten van de looptechniek ‘ChiRunning’. De bezoekers kregen daarna een instructie in het veld, hoe die aandachtspunten in de praktijk uit te voeren.
De volgende stappen maakten van mij een enthousiaste chirunner zonder blessures sinds september 2013, een chirunner die zijn vaardigheden graag wil delen met andere lopers. Sommige van hen, vooral jongere lopers, beoefenen hun sport zonder aandacht voor techniek omdat ze eenvoudig willen rennen door Neerlands dreven; enkele lopers zijn niet zo gevoelig voor blessures of accepteren het risico dat ze weken moeten rusten om te herstellen. Voor hen die een plan willen maken om hun techniek te verbeteren volgt hieronder een stappenplan met de door mij gevolgde instructies en uitgevoerde oefeningen.
Voor mij begon het allemaal met een flyer met de tekst ‘Loop blessurevrij’. De meester-instructeur Marion Meesters presenteerde de belangrijkste aandachtspunten van de looptechniek ‘ChiRunning’. De bezoekers kregen daarna een instructie in het veld, hoe die aandachtspunten in de praktijk uit te voeren.
Datum
|
Stappenplan
|
Januari
2013
|
Clinic
in Amersfoort verzorgd door ChiCoaching, Santpoort-Zuid
Kijk op
de website http://www.loopblessurevrij.nl/
In
de ‘Webwinkel’ zie je een aanbod van boeken, dvd’s, metronoom en andere
producten; op dezelfde bladzijde aan de rechterzijde vind je het aanbod
cursussen.
|
Februari 2013
|
Producten
|
 |
|
 |
De
DVD geeft uitleg over ChiRunning en alle oefeningen om de techniek te leren.
Nederlands ondertitelt. Duur: 64 minuten.
Prijs: €17,50 ex verzendkosten |
2013
|
Cursussen
|
September
2013
|
ChiRunning 'Basiscursus Niveau I' in
Etten-Leur van Andreas Maurer gevolgd, duur 6uur; kosten €100.-
|
Juni
2014
|
ChiRunning ' Verdiepingsworkshop
- Niveau II' van Danny Dreyer (Amstelveen) met onder andere Marion Meesters
gevolgd, duur 6uur; kosten €120.-
|
Januari
2016
|
ChiRunning School - $99.40 - Wekelijkse
video & audio lessen. Je krijgt twee jaar lang elke week op zaterdag een
instructie-video (mp4) en een tekst-instructie voor je iPod om tijdens je
wekelijkse lange duur training de techniek in je hoofd te printen.
|
Geen opmerkingen:
Een reactie posten