06. GO WITH THE FLOW

6.1 Tripod als metafoor

Chirunning opende mijn ogen in mijn werk als machinespecialist tijdens grote machinerevisies. Met een beetje fantasie zag ik een boorplatform op drie kolommen in zee staan. Dit platform was waterpas uitgelijnd om machines goed op te kunnen stellen.

Naald, Watten en Mindset uitlijnen,
daarna koppelen en gaan als een speer!

In mijn projecten stonden de drie kolommen voor kwaliteit van het project, kwaliteit van de revisie en kwaliteit van veiligheid. Elk van de managers had zijn eigen doelstellingen, sommige stonden haaks op elkaar, gaven reden tot  tegenstellingen, zie http://mielkal.blogspot.com/

Nu, zes maanden later, probeer ik dezelfde metafoor die ik in mijn werk gebruikte, ook tijdens mijn looptraining te gebruiken. Hoe kun je de vele aandachtspunten tijdens de actieve fase van de training of wedstrijd, zo groeperen dat je overzicht houdt over je bewegingen? In de lessen die ik volgde moest ik zoveel rijtjes onthouden, acht belangrijke rijtjes die je in de Nederlandse Chirunning uitgave kunt vinden (tussen haakjes de bladzijde):

• Optimale voorwaarden (41)
• Voordelen van Chirunning (42)
• Principes van de natuur (51)
• Drie basis principes van Chirunning (53)
• De plek in je lichaam waar je mind zich bevindt (56) (Mindset)
• Balans in bewegingen (60)
• Body sensing (69) (Mindset)
• Technische aandachtspunten (86)

Het boorplatform werd de basis, je houdt dit platform in balans door de drie kolommen goed uit te lijnen en daarna te koppelen. Drie kolommen, ofwel drie elementen die je moeiteloos verder brengen mits elk element goed uitgelijnd is en daarna gekoppeld wordt aan de andere twee elementen. Die metafoor bracht me aan het denken en dat resulteerde in het volgende beeld.

Drie elementen in een regelkring die je op de been houden:

1.      Houding (naald, element aarde)

2.      Ledematen (watten, element water)

3.      Mindset (element lucht)

6.2 “Go with the Flow”

Hoe is het verband tussen je geest (mind) en de “naald in watten”?

Houd je uitdaging in balans met
je vaardigheid in looptechniek!

Ja-ja, dat heeft wat wakkere uurtjes geduurd; het is als het element veiligheid tussen project en revisie, de laatste twee als proactieve processen. Uiteindelijk vind je de link, je “mindset”. Het gaat erom dat je ongedwongen bent, waarin je vertrouwt op je intuïtie, waarin je gezonde risico’s durft te nemen, waarin jij, wie je werkelijk bent, zichtbaar durft te zijn, je problemen zelf oplost. De mindset die je gevoelens tijdens het lopen, intuïtief analyseert en als in een regelkring signalen stuurt naar je “naald in watten”.

In het maandblad “Runnersworld” Augustus 2014 staat het stukje “In de Flow”.
Citaat: “Je benen dragen je als nooit tevoren. Je gaat als een speer, keihard, en het kost je amper moeite. Je zet een tijd op de klokken die je nooit verwacht had te lopen. Je hebt de race van je leven gelopen, “In de Flow”.

In dat zelfde stuk staan op bladzijde 31 de ideeën van de Hongaarse loper Mihaly Csikszentmihalyi die aan de Universiteit van Chicago zocht naar de balans van uitdaging en beschikbare vaardigheden tijdens het lopen. Hij vond die balans in, wat ik in de regelkring vertikaal geschreven heb. Als jij je uitdaging en je eigen vaardigheden in balans brengt, heb je de voorwaarden geschapen om je weg naar flow te vinden.

In zijn boek "De weg naar flow" beschrijft Mihaly Csikszentmihalyi hoe we meer uit het leven kunnen halen door de vreugde van volledige betrokkenheid (flow) te ervaren. Bron: De weg naar flow, Mihaly Csikszentmihalyi.

6.3 Vaardigheden

Er zijn vast vele rijtjes van loopvaardigheden; de meeste recreatieve lopers noemen waarschijnlijk snelheid en uithoudingsvermogen als de belangrijkste vaardigheden. Anderen vinden het plezier te kunnen en mogen lopen een vaardigheid. In mijn regelkring is de looptechniek de belangrijkste vaardigheid. Het intuitief-continu zoeken naar die balans van uitdaging en vaardigheid levert immers ook de andere geneugten op.

http://mielkal1.blogspot.nl/